woro -woro men !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

BUruan IKUUUUUUUUUUTTT,,,, segera daftar ke 085 735 089 213

MURAL Competition Bem UNS Fair Feat KPK

- sasaran peserta :
1. Umum
2. WNI yang baik, berkelakuan baik, sopan, beretika, cinta Indonesia, sehat jasmani, dan anti korupsi
3. Usia minimal 16 tahun, max 25 tahun.

- Syarat Lomba/kompetisi :

1. Mengisi formulir pendaftaran yang telah disediakan panitia.
2. Bertema (KPK) Satu Nusa, Satu Bangsa, Lawan Korupsi
3. Nasionalisme. Awasi, amati, pertajam! Satukan Bangsa demi Perlindungan Negara. Free Corruption!! ( intinya mw diapain sich org2 yang korupsi itu?? Secara simbolisasi aja penggambarannya.)
4. Mengumpulkan fotocopy identitas (KTP, Kartu pelajar, Kartu Mahasiswa, SIM, atau identitas sah lainnya), serta nomor ketua tim yang jelas dan bisa dihubungi sewaktu-waktu, foto ukuran apa saja 1 lembar.
5. Tiap tim 3-5 orang
6. Pendaftaran Paling lambat 29 Juli 2010
7. Setiap mural yang dilakukan harus mencerminkan simbolisasi KPK pada saat ini (ekspresi jiwa para peserta diungkapkan lewat mural tentang pandangan KPK pada saat ini tapi tetap beretika).
8. Pengerjaan dilakukan dilokasi Auditorium dengan media triplek yang telah disediakan panitia.
9. Membawa sendiri :Penggunaan cat dibebaskan asal aman, ramah lingkungan, dan sopan serta alat-alat lukis yang diperlukan non compressor.
10. Aliran mural unkonvensional, bebas berekspresi dalam konteks visual tapi tetap dalam batasan tema yang diangkat dan dalam koridor etika yang berlaku,non Sara.
11. Menyiapkan konsep secara tertulis berupa print out dari rencana mural yang akan dilaksanakan. Aturan penulisan dibebaskan hanya dibatasi 2 halaman saja.
12. Semua hasil karya menjadi hak panitia dengan menandatangani nota kesepakatan (MoU) dengan panitia

- Waktu dan tempat Pelaksanaan :

• @ halaman Auditorium, 7 Agustus 2010, pk 07.30 ON TIME!!
• TM :
• 31 Juli 2010 dan 3 Agustus 2010 pk 09.00 @ kondisional
• - Biaya Pendaftaran :
• 10.000
• - Lokasi Pendaftaran :
• Sekretariat BEM UNS Gedung Porsima Lt 2, CP=Dyms (085 735 089 213), face to face secara khusus.
• - Info lengkap kunjungi : www.dymats.blogspot.com ato www.bem-uns.ormawa.uns.ac.id

- Penghargaan :
Juara I = Rp 750.000,-
Juara II = Rp 500.000,-
Juara III = Rp 300.000,-
Trophy KPK, Piagam, marchandise.

- Kriteria penilaian
kreatifitas ide yang dimunculkan, judul mural, komitmen, kelihaian, keunikan, dan keteraturan.

Cara Mengukur Obesitas

Mengukur Obesitas
Gizi.net - Kalau bisa dihindari, mengapa tidak kita menjauhi penyebab kegemukan? Kegemukan atau obesitas merupakan masalah global, yang bisa melanda masyarakat negara maju maupun berkembang. Dampaknya, seperti diabetes, dyslipidemia, hipertensi, mengincar jiwa pengidapnya.

Jika seseorang positif mengalami diabetes, dyslipidemia, dan hipertensi, maka ia disebut mengalami metabolic syndrome. Untuk mengetahui metabolic syndrome, atau kumpulan gejala klinis yang terkait dengan kegemukan, ada paramaternya. Di antaranya lingkar perut, liguis lidah (kandungan lemak yang berada di leher), tekanan darah, kadar HDL (kolesterol baik ), dan gula darah.

Penyebab utama adalah kesalahan pola makan, dan kurang aktivitas fisik. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyebut obesitas sebagai penyakit yang berbahaya. Karena, ini menyangkut derajat masalah kesehatan.

Menurut Dr Widjaja Lukito, PhD, diirektur SEAMEO-Tropmed, pada workshop bertajuk Real Life Application of Overweight and Obesity Management di Bandung beberapa saat lalu, kelebihan berat badan menjadi masalah bagi semua orang karena hampir setiap orang pernah berbuat kesalahan dalam mengatur pola makan. Selain itu, banyak orang tidak tahu cara memadukan bahan makanan, dan sering mengonsumsi makanan mengandung lemak (fat meals).

Gejala yang dapat mengarah pada kegemukan dan obesitas adalah hunger dan appetite. Hunger merupakan kondisi saat lapar karena itu manusia harus makan. Sedangkan appetite berhubungan dengan selera makan.

"Saya melihat, terjadinya masalah ini bukan dari makanannya melainkan lemak yang terkandung dalam makanan tersebut. Artinya, setiap manusia harus memperhatikan pola makan yang sehat, kadar lemak makanan yang dikonsumsi harus rendah, dan nutrisi didalamnya harus seimbang," kata Widjaja.

Bahaya pada perempuan
Kegemukan dan obesitas tak hanya berpengaruh pada kesehatan karena dapat menimbulkan penyakit komplikasi. Melainkan, juga berisiko terhadap psikis. Seseorang yang menderitanya akan mengalami krisis percaya diri akibat kelebihan berat badan.

Yang paling berbahaya, kata Widjaja, bila ini terjadi pada perempuan. "Perempuan yang kelebihan berat badan berisiko mengalami infertilitas, sulit mendapat keturunan," ujarnya.

Pada anak kegemukan berpengaruh terhadap IQ (kecerdasan). Penurunan IQ disebabkan karena besarnya leher sehingga saluran pernapasan terganggu. Secara tidak langsung oksigenisasi ke otak tidak berjalan lancar. Karena itu, anak tersebut mengalami endurance, daya tahan belajarnya terganggu. Tentu saja ini dapat mempengaruhi prestasi belajarnya.

Widjaja mengatakan, masyarakat Indonesia, khususnya di perkotaan, cenderung jarang melakukan aktivitas fisik. Banyaknya fasilitas yang tersedia, seperti angkutan transportasi, lift, dan lainnya menyebabkan masyarakat tidak mau berjalan kaki.

Selain itu, kurangnya kesadaran berolahraga seperti jalan kaki, berenang, dan senam. Jalan kaki merupakan olahraga paling murah dan aman dilakukan. Meskipun hanya 15 menit, jalan kaki berefek sangat besar karena dapat membakar kalori yang ada dalam tubuh.

Pengukur kalori
Untuk mengetahui seberapa banyak kalori yang terbakar saat melakukan aktivitas fisik ada alat yang dinamakan Pedometer. Cukup ringan, alat ini mudah dibawa ke mana-mana. Bentuknya seperti pager, yang dapat disimpan di pinggang.

Selain itu, ada alat untuk mengukur lingkar pinggang yang dinamai waist type. Bentuknya cukup unik, kecil, dan mudah dibawa. Cara memakainya cukup mudah. Yakni, lingkar pinggul dibagi lingkar pinggang, hasilnya tidak boleh lebih dari satu. Jika lebih, itu menunjukkan ada penumpukan lemak di sekitar perut dan panggul. Lingkar pinggang normal untuk perempuan kurang dari 80 cm. Sedangkan, untuk laki-laki kurang dari 90 cm.

Body mass index (BMI)-Calculator merupakan alat untuk mengetahui ukuran tubuh. Alat ini berbentuk seperti kompas, untuk menunjukkan tinggi dan berat badan. Dengan mencocokkan tinggi dan berat badan, kita akan mengetahui ukuran tubuh kita. Apakah tubuh kita kurus, normal, kegemukan, obesitas, atau obesitas ekstrem.

Yang Perlu Diperhatikan
Ada beberapa hal yang harus diperhatikan jika Anda mengalami kegemukan. Jika mau dan punya keinginan, maka tidak sulit bagi Anda untuk menurunkan berat badan. Menurut Dr Widjaja Lukito, PhD, diirektur SEAMEO-Tropmed, lakukan aktivitas fisik secara teratur berupa olahraga selama 30 menit setiap hari, konsumsi makanan yang rendah lemak, atur pola makan, perhatikan bahan makanan yang dikonsumsi, dan atur jenis makanan supaya beragam.

Yang dimaksud pola makan teratur itu adalah dalam satu kali makan harus ada sayur, buah, dan kacang-kacangan. "Makanan yang terlalu asin atau manis buruk bagi kesehatan," jelasnya.

Bahan makanan yang mengandung serat tinggi seperti purin, kolesterol, lemak tidak jenuh tunggal, natrium, dan kalium, dapat memudahkan Anda untuk menjalani program diet dan dapat mencegah penyakit tertentu.

Penting juga untuk menerapkan evaluasi dan pemantauan. Ini berguna untuk memantau perkembangan berat badan supaya jumlah kalori yang masuk dan ke luar dapat diketahui.

Sumber: Republika Online

Kiat Hidup Sehat Ala Rosulullah

Rasulullah SAW bersabda, "Mukmin yang kuat adalah lebih baik dan lebih dicintai Allah daripada mukmin yang lemah." (HR Muslim).

Bagaimana agar senantiasa sehat seperti Rasulullah SAW? Ikuti resep berikut:



1. SELALU BANGUN SEBELUM SUBUH

Rasul selalu mengajak umatnya untuk bangun sebelum subuh, melaksanakan shalat sunah dan shalat Fardu, Shalat Subuh berjamaah. Hal ini memberi hikmah yang mendalam antara lain : Berlimpah pahala dari Allah, Kesegaran udara subuh yang bagus untuk kesehatan misal untuk terapi penyakit TBC , Memperkuat pikiran dan menyehatkan perasaan.



2. AKTIF MENJAGA KEBERSIHAN

Rasul selalu rapi dan bersih, tiap hari kamis atau Jumát beliau mencuci rambut-rambut halus di pipi, selalu memotong kuku, bersisir dan berminyak wangi. "Mandi pada hari Jumát adalah wajib bagi setiap orang dewasa. Demikian pula menggosok gigi dan memakai harum-haruman." (HR Muslim).



3. TIDAK PERNAH BANYAK MAKAN

Sabda Rasul, "Kami adalah sebuah kaum yang tidak makan sebelum lapar dan bila kami makan tidak terlalu banyak (tidak sampai kekenyangan)." (Muttafaq Alaih). Dalam tubuh manusia ada tiga ruang untuk tiga benda: Sepertiga untuk udara, sepertiga untuk air dan sepertiga lainnya untuk makanan. Bahkan ada satu tarbiyyah khusus bagi umat Islam dengan adanya Puasa Ramadhan untuk menyeimbangkan kesehatan. “Berpuasalah, niscaya engkau sehat,” demikian sabda Rasul.



4. GEMAR BERJALAN KAKI

Rasul selalu berjalan kaki ke Masjid, Pasar, medan jihad, mengunjungi rumah sahabat, dan sebagainya. Dengan berjalan kaki, keringat akan mengalir, pori-pori terbuka dan peredaran darah akan berjalan lancar. Ini penting untuk mencegah penyakit jantung. Penelitian medis baru-baru ini menganjurkan orang untuk berjalan kaki minimal sepuluh ribu langkah untuk meningkatkan kualitas peredaran darah dan kesehatan bagi otot serta organ tubuh lainnya.



5. TIDAK PEMARAH

Nasihat Rasulullah, "Jangan Marah" diulangi hingga tiga kali. Ini menunjukkan hakikat kesehatan dan kekuatan Muslim bukanlah terletak pada jasadiyah belaka, tetapi lebih jauh yaitu dilandasi oleh kebersihan dan kesehatan jiwa. Ada terapi yang tepat untuk menahan marah: - Mengubah posisi ketika marah, bila berdiri maka segera duduk, dan bila duduk maka berbaringlah - Membaca Ta'awwudz, karena marah itu dari Setan - Segeralah berwudhu - Shalat dua Rakaat untuk meraih ketenangan dan menghilangkan kegundahan hati.



6. OPTIMIS DAN TIDAK PUTUS ASA

Sikap optimis akan memberikan dampak psikologis yang mendalam bagi kelapangan jiwa sehingga tetap sabar, istiqomah, dan bekerja keras, serta tawakal kepada Allah SWT. Rasulullah senantiasa menganjurkan kita untuk optimis dan tak pernah berputus asa dari rahmat Allah. Penelitian mengungkapkan bahwa orang yang selalu optimis dan ceria cenderung lebih sehat dan bahagia dibanding dengan orang yang selalu bersikap pesimis dan gelisah.



7. MENJAGA KEBERSIHAN HATI

Untuk menjaga stabilitas hati dan kesehatan jiwa, mentalitas, maka menjauhi iri hati dan buruk sangka serta sifat-sifat tercela merupakan tindakan preventif yang sangat tepat. Kebanyakan penyakit yang diderita oleh masyarakat modern sekarang ini disebabkan karena faktor-faktor psikologis seperti gelisah, merasa kesepian, terobsesi oleh sesuatu, merasa dicampakkan, memendam emosi dalam jangka waktu yang lama, dan sebagainya. Jernihnya hati akan mendorong pikiran ke arah yang sehat dan merangsang metabolisme tubuh untuk menciptakan antibody yang berfungsi untuk mengembalikan kesehatan fisik.



8. SELALU BERSYUKUR

Rasulullah SAW mengajarkan kita agar banyak bersyukur untuk mendapatkan lebih banyak lagi anugerah dari Allah. Dengan terus bersyukur berarti kita sedang terus-menerus menyadari posisi kehambaan kita yang lemah dan senantiasa membutuhkan pemberian dari Allah. Rasa syukur juga memberi efek ketenangan bagi jiwa dan mental, serta memberi andil bagi proses kejernihan berpikir. Pada akhirnya, bersyukur adalah aspek terbesar bagi terciptanya kesehatan fisik, mental dan spiritual.

Wallahu a’lam. ( dikutip dari blog orang lain,,,, hahahahahahaha)))))

pikir-pikir desainer vs pasar

Permasalahan : berakibat pada sikap individual, efisiensi ekonomi industri sehingga pasar itu sangat ditentukan oleh hal-hal tersebut. Persoalannya adalah di dalam industri kreatif “kreatif man” ketika harus berhadapan dengan atau kepentingan pasar apa yang harus kita sikapi atau bagaimana kita harus bersikap supaya cara itu bisa dilaksanakan tapi tidak mengorbankan kreatifitas dan kualitas produksi ?
Clue :
- Era modern, sikap individual, efisiensi ekonomi industri (penentu pasar)
- Kreatif man : antara kepentingan pasar vs kreatifitas dan kualitas produksi
- Solusi penyingkronan keduanya tetap megikuti pesanan pasar tapi tidak mengorbankan kedua hal tersebut.
Inti arah gagasan :
1. Punya ide baru yang terus mengalir adalah sangat penting. Ide-ide baru adalah darah kehidupan bisnis kita. Oleh karena itu, penting untuk mendorong kreatifitas menjadi benar-benar inovatif.
2. Pengejaran atau penyelesaian target yang telah disesuaikan dengan brain storm yang telah dibuat untuk pengangkatan ide kreatif. Permintaan pasar yang terkadang menekan para kreator, sehingga mematikan ide kreatif yang telah dimunculkan.
3. Memang para klien biasanya meminta hal-hal yang tidak masuk akal dan parahnya mereka terlalu berkomitmen pada hal kebiasaan.
4. Para desainer terkadang memunculkan ide-ide gila mereka, sebenarnya mereka yang memiliki style sendiri adalah mereka yang memiliki cakram-cakram yang belum dapat diterima di lingkungan secara umum.
5. Perbedaan itu kadang diterima kadang tidak, soalnya tidak semua klien menerima hal-hal baru yang berbeda, mereka lebih berjaga-jaga pada trend yang sudah ada di pasaran.
Seorang kreatif man khususnya desainer berusaha untuk menciptakan sebuah brand personality untuk membentuk sebuah daya jual. Kita harus menciptakan sedikit demi sedikit suasana yang membuat seorang klien akan menerima keputusan seorang kreator. Apapun keputusan yang diperoleh akan menjadikan klien percaya bahwa karya itu suatu saat akan menjadi terkenal dan dapat membranding produk tersebut menjadi produk yang tetap menjaga kualitas dan keunggulan produk tersebut.
Target pasar yang harus dicapai itu boleh tapi ikut campurnya seorang klien hanya berkisar 25% dari hasil karya yang telah dibuat. Memang klien yang memberi modal terhadap trealisasinya suatu karya tapi seorang desainer biasanya lebih tahu mana karya yang efektif untuk sebuah produk yang digunakan untuk promosi.
Misalnya untuk desain grafis haruslah bisa menjalankan fungsi sosialnya, harus lebih dekat dan memahami kebutuhan masyarakat, lebih komunikatif, lebih membumi, dan lebih bermanfaat. Itulah poin penting yang harus dilakukan dalam pergerakan pada setiap industri kreatif. Dalam banyak tulisan dan buku-buku desain, sering disebutkan bahwa esensi dari desain adalah untuk membuat hidup masyarakat, yaitu membantu kehidupan pengguna desain menjadi lebih baik. Pada kenyataannya, desain grafis justru menjadi perantara dan calon pembeli.
Desain rafis lahir dari keahlian para seniman yang menciptakan pesan-pesan visual yang mampu menginformasikan ketersediaan sebuah produk untuk dapat dibeli oleh konsumennya.pesan tersebut tidak hanya menginformasikan tapi juga mempersuasikan seseorang untuk membeli barang yang ditawarkan.
Sebuah perlawanan ketika kuasa modal atas profesi desain memunculkan keresahan desainer grafis. Menjadikannya sebuah ujung tombak kapitalisme, melainkan keinginan untuk menawarkan upaya pembalikan prioritas kerja agar tidak sekedar terjebak pada komunikasi untuk menjual komoditi semata, tapi juga membangun komunikasi yang lebih manusiawi, bermakna, dan abadi.
Ada beberapa pilihan jalan bagi para desainer grafis adalah bertanggung jawab mutlak pada mereka yang membayar jasa sesuai dengan perjanjian, apapun tugasnya, atau bertanggungjawab secara etis terhadap masyarakat pengguna selain pada klien dalam proses merancang medium komunikasi visual yang bersifat komersial sekalipun, alasannya merancang untuk menjual suatu produk tapi rancanglah tanpa melupakan tanggung jawab sosial. Atau mendirikan lembaga khusus mendesainkan masyarakat kecil tapi biasanya ini tidak bertahan lama karena lebih besar pasak. Mungkin juga bisa dengan pembalikan prioritas dengan menyempatkan mendesain yang memiliki makna kekal bagi kemanusiaan. Yang terakhir adalah perubahan pola pikir untuk lebih mengunggulkan kemanusiaan.